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2007年09月26日
短気は損気、のん気が一番
こんにちは。宿澤（妻）です。
タイトルは、学生時代に同居していた妹に言われた言葉です。
最近、イライラすることが多いのか、よく思い出します。
嫌なことがあったり、腹が立ったりすると、
取り合えず、自分にとって最悪なのはどんな状況か考えます。
すると、現在の状況は、全然たいしたことないなぁと思います。
そうこう考えているうちに、平常心になってきて、
まぁいっか～と思うようになります。
あっ、でも考えるのをやめるんではなくて、
不要なことを考えないってことです。
その言葉のせいか、血液型はA型なのに、よくO型と間違えられます。
でも、先日、ちょっと厳しい状況に陥ったことがあって、
その時は、頭の中では対策もばっちりで、全くの平常心であったのに、
心臓だけがずっとバクバクで・・・・全然眠れませんでした。
表層心理と深層心理のギャップでしょうか。体は正直ですね。
こんな状態が何日も続いたら病気になるなぁと思いました。
でも、大抵のイライラは妹のお言葉で乗り切れるので、
そんな言葉を私に投げてくれた妹殿に感謝してます。
投稿者 itleader1 : 2007年09月26日 15:56
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コメント
呑気にかまえて暮らせたら・・・
気の持ちようなのでしょうが、難しいことです。
投稿者 自然派診断士 佐藤 : 2007年09月27日 13:08
本当に難しいですよね・・・
感情を抑えすぎでも、ストレスが溜まり、いっぺんに
爆発しても困るし・・・
感情をコントロールできるレベルが少しずつ
上がっていくようになるといいなぁと思います。
投稿者 やどつま : 2007年09月27日 15:46
メンタルのコントロールは本当に難しいと思ってます。
財布の中に雑誌の「切り抜き」が入れてあり、お札以外のものでいっぱいになると整理をします。
そのたびこの「切抜き」を読みます。
～ 『今週の一言健康講座』 ～
うつになりやすい人の特徴は、とにかくなんでも気にしちゃうってこと。そういう人はこう考えましょう。
物事には裏表がある。表を見すぎる人は裏を見ること。裏を見すぎる人は表を見ること。
このバランス感覚を養いましょう。
そして、「不安」や「怒り」の感情には寿命があって、連続90分で波が去っていくことが研究でわかっています。
だから、90分は辛抱ね。その間に極端な行動（回避行動と言います）を起こさないように。
波は必ず去りますから。
すごいショックがあった時は、「3つのＴ」が楽にしてくれる。
それは、ＴＩＭＥ（時間）、ＴＥＡＲ（涙）、ＴＡＬＫ（会話）、です。
体だけではなく、心にも自然治癒力があるんですよ。
90分・・・って思っていると、いつの間にかその時の気持ちよりは大分軽くなっています。
でも、心は本当にやっかいです。
投稿者 深澤 : 2007年09月28日 15:46
勉強になります！
涙とか会話がいいっていうのは、やっぱり、
自分の感情を外に出すってことですよね。
でも、極端な行動はだめってことは、
壁を殴ったり、モノを壊したりっていうのは
感情がよけいに高ぶってしまうってことかなぁ～
旦那さまにも、しっかり伝えます！
投稿者 やどつま : 2007年09月29日 14:54